Jeûner sous le cèdre
Une aventure humaine entièrement dédiée au bien être
Un stage de jeûne pour s’occuper de soi entouré d’une équipe qualifiée en toute sécurité.
Nous vous accueillons dans notre centre agréé FFJR en pleine nature pour partager notre passion pour la randonnée alliée à notre grand intérêt pour les questions de nutrition.
Certifiée accompagnatrice de stage de Jeûne et Randonnée, je vous accompagne durant tout votre séjour, aux côtés de Frédéric, formé à la randonnée FFJR.
Rozen et Fred :
un duo complémentaire pour vous accompagner lors de votre stage de jeûne
Nous serons tous deux présents sur toute la durée de votre séjour chez nous, de votre arrivée à votre départ.
Nous souhaitons être attentifs, à l’écoute et vous apporter tous les éléments pour vous aider à faire évoluer votre nutrition tout en douceur.
Rozen
Rozen, 55 ans, certifiée accompagnatrice séjour jeûne et randonnée FFJR
Après une expérience humaine de 25 ans dans l’industrie, ouvrir un centre de « jeûne et randonnée » dans la Drôme m’a semblé une évidence. J’ai toujours pris soin des autres au travail, mais en pensant que je pouvais faire plus et différemment.
C’est toute la raison d’être des séjours que nous organisons : marcher pour oxygéner nos cellules, respirer pour apaiser nos pensées envahissantes, libérer les tensions grâce aux massages, échanger sur l’alimentation et être en vraie relation avec un groupe sans enjeu, ni ego. Ma motivation première est de vous faire passer une belle semaine dans les rires et la convivialité. J’estime être à ma place pour écouter, conseiller, rire, partager et motiver l’autre.
au centre Jeûner sous le cèdre
Fred
Fred, 55 ans, accompagnateur de randonnée FFJR
Fred est passionné de sports et pratique de nombreuses disciplines : grande randonnée, ski de rando, vélo, course, natation. Il est curieux et s’intéresse particulièrement aux sujets scientifiques et écologiques. Après avoir dirigé durant 25 ans une entreprise et beaucoup voyagé, Fred laisse aujourd’hui le lead à son épouse Rozen pour gérer son activité jeûne et randonnée. Il accompagne les sorties en randonnées durant les séjours.
Portraits
Rozen
- Passionnée de cuisine et nutrition.
- Certifiée accompagnatrice de stage de Jeûne et Randonnée (diplômée FFJR promotion 2024)
- Pratiquante de pilates et de grande randonnée
- Formée aux massages Lomi-Lomi, drainant-amincissant, réflexologie plantaire et massage assis.
Une amie me voit comme ça : pétillante, authentique, bienveillante, généreuse, empathique, volontaire, entière, naturelle, fédératrice.
Fred
- Accompagnateur Randonnée FFJR.
- Diplomate voire coach à ses heures perdues
- Créatif
- Très sportif (Triathlon, Ski de rando)
- En travaux permanents sur les sujets écologistes
Une amie le voit comme ça : calme et posé, philosophe et spirituel, curieux, empathique, naturel, blagueur, fédérateur, avec une aisance relationnelle et un mental d’acier.
Des interventions à la demande adaptées à la pratique du jeûne pour se faire plaisir
Un séjour Jeûne et Randonnée est aussi l’occasion de prendre soin de soi et de pratiquer ou de tester différents types de massage, le yoga ou la naturopathie.
Nous nous sommes entourés de 6 praticiennes expérimentées qui interviennent à votre convenance lors de votre séjour.
Élodie pour un massage
Après un début de carrière en spas et instituts puis une expérience de formatrice en esthétique cosmétique, j’ai choisi de créer mon propre cabinet de massages.
Avec le temps, les rencontres, les voyages, l’expérience, et une histoire de vie peu banale, j’ai appris différentes techniques de massage bien être afin de proposer une prise en charge globale du corps tant sur le plan physique qu’énergétique.
L’équilibre résulte de cette prise en charge globale et les techniques permettent de travailler en fonction des besoins et des attentes des clients pour se libérer des tensions musculaires, stimuler la circulation, favoriser l’élimination des toxines et relancer la circulation énergétique.
Les massages conseillés lors d’un stage de jeûne et randonnée :
Le drainage lymphatique et circulatoire des jambes
50mn > 45 €
favorise l’élimination des toxines, améliore l’oxygénation des tissus et la nutrition cellulaire. Il libère les tensions musculaires au niveau des jambes et apporte confort et légèreté.
Le massage Californien
1h15 > 65€
il apporte relaxation et détente profonde, massage enveloppant et profond, il libère les tensions musculaires de l’ensemble du corps de la pointe des pieds à la pointe des cheveux et favorise l’élimination des toxines musculaires. Favorise la prise de conscience de son enveloppe physique et la conscience de soi.
Le massage Balinais
1h15 > 65€
massage basé sur la philosophie chinoise et ayurvédique, il active la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps, permet d’équilibrer la physiologie et le fonctionnement des organes et des viscères en stimulant des points par pression. Il apporte aussi une détente musculaire et un apaisement du système nerveux.
La réflexologie plantaire
50 mn > 45€
par une stimulation des zones réflexes sous les pieds, la réflexologie bien être permet de stimuler et de relancer les fonctions physiologiques grâce à des manœuvres spécifiques pour relancer la circulation de l’énergie et harmoniser le corps.
Les massages se déroulent dans mon cabinet à Etoile-sur-Rhône à 4 km du centre «Jeûner sous le cèdre».
Émilie pour un bilan naturopathique
Infirmière depuis 2007, j’ai toujours à cœur d’apporter aux personnes que j’accompagne, des soins dans une approche globale, tournés vers la prévention, l’éducation à la santé et l’autonomisation.
Formée en Naturopathie depuis 2011, j’ai exercé conjointement ces 2 métiers au sein d’une structure accueillant des personnes dans la précarité pendant 8 ans.
Aujourd’hui aussi formatrice, j’ai envie d’outiller et de rassembler mes paires (infirmier.es, aides soignant.es, éducateur.trices, auxiliaires de puériculture,…) autour de pratiques innovantes, avec mes convictions du soin (« mieux vaut prévenir que guérir »).
Mon intervention lors du séjour jeûne et randonnée :
J’interviens durant votre séjour afin de vous présenter la naturopathie dès le dimanche à 16h (le lendemain de votre arrivée).
Puis, si vous le souhaitez, je vous propose un bilan naturopatique individuel et personnalisé le dimanche, lundi ou mardi soir. La consultation vise à faire un bilan de santé global et de repartir avec des conseils personnalisés et ajustés. L’objectif principal étant de pérenniser les bénéfices du jeûne. D’autre part, cette consultation me permettra de mieux vous connaître, et si besoin, de conseiller Rozen en tant que personne ressource – naturopathe + infirmière durant la semaine.
La consultation est au prix de 55€.
Je propose également le lundi ou le mardi, un atelier d’auto-massage réflexologie palmaire.
Christelle pour une séance de Yoga
Diplômée en 2020 et pratiquante depuis 2018 en vinyasa yoga, je me forme actuellement au yin yoga qui est plus doux.
Le vinyasa yoga offre un biais remarquable pour évacuer les tensions et le stress que peut générer la vie urbaine. Pollution sonore, pollution de l’air, transports saturés, pression professionnelle, petits soucis du quotidien agissent comme des parasites qui usent notre organisme. Le vinyasa yoga permet de retrouver son équilibre mental et spirituel, car ce yoga offre, via la respiration toujours, un incroyable sentiment d’apaisement et de concentration. Être à l’écoute de son corps, dans son détail et dans son tout. Cette conscience de l’unité génère le flow de postures. Une vision holistique du bien être.
Les bénéfices de la pratique du yoga durant un stage de jeûne :
La pratique du yoga offre des avantages significatifs pour le bien être physique et mental. Le yoga, avec ses postures (asanas), ses techniques de respiration (pranayama) et sa méditation, complète parfaitement le processus de jeûne et de randonnée.
Le yoga favorise la relaxation et la détente, ce qui peut aider à atténuer les tensions liées au jeûne et à la marche prolongée. Les étirements et les exercices de yoga améliorent la souplesse musculaire et réduisent les risques de raideur.
La respiration consciente enseignée en yoga peut aider à gérer la faim et à maintenir un état d’esprit calme et centré malgré les défis du jeûne.
La méditation contribue à renforcer la connexion esprit-corps, à apporter de la clarté mentale et à promouvoir une approche holistique.
Je vous propose une à plusieurs séances de Yoga durant votre semaine de jeûne 10€/personne/séance (selon vos souhaits sur la fiche d’inscription).
Bérénice pour un massage Amma assis
Après 20 ans de carrière dans le secteur industriel, c’est en recevant moi même un massage Amma Assis, que j’ai immédiatement été séduite par la chorégraphie de ce massage ancestral Japonais, et surtout par ses effets à la fois relaxants et dynamisants.
Ayant toujours eu plaisir à masser intuitivement mes proches, le massage Amma m’est apparu comme une évidence: allier ma passion tout en mettant à profit ma connaissance du monde de l’entreprise et y introduire des pauses bien être pour soulager les tensions et rebooster un maximum de collaborateurs.
Le Amma assis est un art traditionnel venant tout droit du Japon, ancêtre du Shiatsu et remontant à 1300 ans. C’est un massage idéal pour prendre conscience de son état physique et psychique. Il agit sur les troubles musculo-squelettiques et diminue les douleurs corporelles.
Amma, qui signifie “calmer par le toucher”… le toucher, essentiel pour la survie et les êtres vivants, il permet non seulement de se connecter au monde extérieur mais il est surtout primordial pour notre développement physique et mental.
La séance se pratique sur une personne habillée confortablement installée sur une chaise ergonomique. Le massage complet est un enchaînement de gestes précis, composés d’acupressions, de balayages, d’étirements et de percussions principalement sur les épaules, le dos, la nuque et la tête, les bras et les mains.
Il permet d’éliminer les tensions, de libérer les points d’énergie, et d’amener la personne à se relaxer. Il permet également une meilleure gestion du stress et une augmentation de la concentration.
Tarif : 15 minutes 20€ – 20 minutes 25€ + mains + tête + adaptation tensions
Corinne pour une séance de réflexologie plantaire
Formée au deuxième degré de Reiki Usui depuis plusieurs années, initiée à la lithothérapie et à l’E.F.T. (Emotional Freedom Technic), je continue mon évolution personnelle et professionnelle avec le certificat de reflexologue plantaire (centre de formation des Tourrettes 83, Réflexologie Traditionnelle et Evolutive affiliée à la Fédération Française des Reflexologues). Également formée aux techniques de manipulations en réflexo-oncologie (soutien aux personnes atteintes du cancer), réflexologie métamorphique et amérindienne. Autre approche, autre technique, même raison… travailler sur le rééquilibrage du corps.
La réflexologie est une discipline manuelle et naturelle qui va rééquilibrer le corps par le travail des zones réflexes sur les pieds. Le pied est la représentation miniaturisée du corps, à chaque zone réflexe correspond un muscle, un tissu ou un organe. Cette technique a une approche holistique tout comme les différentes médecines douces afin de traiter le corps dans sa globalité. Elle s’effectue à mains nues, les pressions exercées sur les zones réflexes vont stimuler ou réguler l’activité des organes concernés pour transmettre une information au corps vers la recherche de l’équilibre (homéostasie).
La réflexologie est un complément de santé et en aucun cas elle ne se substitue à des traitements médicaux, par contre elle complète les traitements en favorisant l’élimination des toxines (par les poumons, reins…) et peut aider à une meilleure récupération du corps.
Une séance de réflexologie n’est pas un massage, mais des appuis sur des zones réflexes.
Corinne propose un soin d’environ 1h à 55€
Véronique pour un massage
Je travaille dans le domaine de la santé depuis plus de 25ans. J’ai décidé en parallèle de développer une activité de massage depuis quelques années. Car au contact de mes patients je me suis aperçue que les gens cherchaient des méthodes plus naturelles pour résoudre leurs maux. Je me suis tournée vers des massages originaires d’Inde qui préviennent et soulagent les douleurs.
Massage Shiroschampi : 30 minutes : 30€
C’est un massage de la tête originaire de l’Inde, il consiste à masser la tête et le cou pour évacuer toutes les tensions et le stress.
Drainage lymphatique du ventre méthode du docteur Vodder : 30 minutes : 30€
Le drainage lymphatique est un massage doux et lent destiné à relancer la circulation de la lymphe. Les muscles détendus et le tissu sous cutanée désengorgé concourent à une meilleure circulation .Traite aussi la constipation en favorisant le fonctionnement de l’intestin.
Le massage Kobido : 45 minutes : 50€
C’est un massage liftant du visage, un massage japonais ancestral réservé à l’élite japonaise.
Ses bienfaits :
- Repulpe et tonifie la peau.
- Redessine l’ovale du visage.
- Rend la peau plus éclatante plus lisse rajeunie.
- Favorise la production de collagène et d’élastine.
- Stimule la circulation sanguine et lymphatique.
- Détend les muscles du visage.
- Procure une relaxation profonde.
Le massage Chi Nei Tsang : 75minutes : 70€
C’est un massage taoïste centré uniquement autour du ventre. Un massage en profondeur qui agit directement sur les organes internes.
Ses bienfaits :
- Impact sur le psychologique et physique.
- Libération des émotions bloquées.
- Nettoyage détoxifiant des organes internes.
- Harmonisation du corps.
- Booster d’énergie.
