Jeûner sous le cèdre
Une aventure humaine entièrement dédiée au bien être
Un stage de jeûne pour s’occuper de soi entouré d’une équipe qualifiée en toute sécurité.
Nous vous accueillons dans notre centre agréé FFJR en pleine nature pour partager notre passion pour la randonnée alliée à notre grand intérêt pour les questions de nutrition.
Certifiée accompagnatrice de stage de Jeûne et Randonnée, je vous accompagne durant tout votre séjour, aux côtés de Frédéric, formé à la randonnée FFJR.
Rozen et Fred :
un duo complémentaire pour vous accompagner lors de votre stage de jeûne
Nous serons tous deux présents sur toute la durée de votre séjour chez nous, de votre arrivée à votre départ.
Nous souhaitons être attentifs, à l’écoute et vous apporter tous les éléments pour vous aider à faire évoluer votre nutrition tout en douceur.
Rozen
Rozen, 55 ans, certifiée accompagnatrice séjour jeûne et randonnée FFJR
Après une expérience humaine de 25 ans dans l’industrie, ouvrir un centre de « jeûne et randonnée » dans la Drôme m’a semblé une évidence. J’ai toujours pris soin des autres au travail, mais en pensant que je pouvais faire plus et différemment.
C’est toute la raison d’être des séjours que nous organisons : marcher pour oxygéner nos cellules, respirer pour apaiser nos pensées envahissantes, libérer les tensions grâce aux massages, échanger sur l’alimentation et être en vraie relation avec un groupe sans enjeu, ni ego. Ma motivation première est de vous faire passer une belle semaine dans les rires et la convivialité. J’estime être à ma place pour écouter, conseiller, rire, partager et motiver l’autre.
au centre Jeûner sous le cèdre
Fred
Fred, 55 ans, accompagnateur de randonnée FFJR
Fred est passionné de sports et pratique de nombreuses disciplines : grande randonnée, ski de rando, vélo, course, natation. Il est curieux et s’intéresse particulièrement aux sujets scientifiques et écologiques. Après avoir dirigé durant 25 ans une entreprise et beaucoup voyagé, Fred laisse aujourd’hui le lead à son épouse Rozen pour gérer son activité jeûne et randonnée. Il accompagne les sorties en randonnées durant les séjours.
Portraits
Rozen
- Passionnée de cuisine et nutrition.
- Certifiée accompagnatrice de stage de Jeûne et Randonnée (diplômée FFJR promotion 2024)
- Pratiquante de pilates et de grande randonnée
- Formée aux massages Lomi-Lomi, drainant-amincissant, réflexologie plantaire et massage assis.
Une amie me voit comme ça : pétillante, authentique, bienveillante, généreuse, empathique, volontaire, entière, naturelle, fédératrice.
Fred
- Accompagnateur Randonnée FFJR.
- Diplomate voire coach à ses heures perdues
- Créatif
- Très sportif (Triathlon, Ski de rando)
- En travaux permanents sur les sujets écologistes
Une amie le voit comme ça : calme et posé, philosophe et spirituel, curieux, empathique, naturel, blagueur, fédérateur, avec une aisance relationnelle et un mental d’acier.
Des interventions à la demande adaptées à la pratique du jeûne pour se faire plaisir
Un séjour Jeûne et Randonnée est aussi l’occasion de prendre soin de soi et de pratiquer ou de tester différents types de massage, le yoga ou la naturopathie.
Nous nous sommes entourés de 6 praticiennes expérimentées qui interviennent à votre convenance lors de votre séjour.
Élodie pour un massage
Après un début de carrière en spas et instituts puis une expérience de formatrice en esthétique cosmétique, j’ai choisi de créer mon propre cabinet de massages.
Avec le temps, les rencontres, les voyages, l’expérience, et une histoire de vie peu banale, j’ai appris différentes techniques de massage bien être afin de proposer une prise en charge globale du corps tant sur le plan physique qu’énergétique.
L’équilibre résulte de cette prise en charge globale et les techniques permettent de travailler en fonction des besoins et des attentes des clients pour se libérer des tensions musculaires, stimuler la circulation, favoriser l’élimination des toxines et relancer la circulation énergétique.
Les massages conseillés lors d’un stage de jeûne et randonnée :
Le drainage lymphatique et circulatoire des jambes
favorise l’élimination des toxines, améliore l’oxygénation des tissus et la nutrition cellulaire. Il libère les tensions musculaires au niveau des jambes et apporte confort et légèreté.
Le massage Californien
il apporte relaxation et détente profonde, massage enveloppant et profond, il libère les tensions musculaires de l’ensemble du corps de la pointe des pieds à la pointe des cheveux et favorise l’élimination des toxines musculaires. Favorise la prise de conscience de son enveloppe physique et la conscience de soi.
Le massage Balinais
massage basé sur la philosophie chinoise et ayurvédique, il active la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps, permet d’équilibrer la physiologie et le fonctionnement des organes et des viscères en stimulant des points par pression. Il apporte aussi une détente musculaire et un apaisement du système nerveux.
La réflexologie plantaire
par une stimulation des zones réflexes sous les pieds, la réflexologie bien être permet de stimuler et de relancer les fonctions physiologiques grâce à des manœuvres spécifiques pour relancer la circulation de l’énergie et harmoniser le corps.
Les massages se déroulent dans mon cabinet à Etoile-sur-Rhône à 4 km du centre «Jeûner sous le cèdre».
Émilie pour un bilan naturopathique
Infirmière depuis 2007, j’ai toujours à cœur d’apporter aux personnes que j’accompagne, des soins dans une approche globale, tournés vers la prévention, l’éducation à la santé et l’autonomisation.
Formée en Naturopathie depuis 2011, j’ai exercé conjointement ces 2 métiers au sein d’une structure accueillant des personnes dans la précarité pendant 8 ans.
Aujourd’hui aussi formatrice, j’ai envie d’outiller et de rassembler mes paires (infirmier.es, aides soignant.es, éducateur.trices, auxiliaires de puériculture,…) autour de pratiques innovantes, avec mes convictions du soin (« mieux vaut prévenir que guérir »).
Mon intervention lors du séjour jeûne et randonnée :
Si vous le souhaitez, je vous propose un bilan naturopatique individuel et personnalisé. La consultation vise à faire un bilan de santé global et de repartir avec des conseils personnalisés et ajustés. L’objectif principal étant de pérenniser les bénéfices du jeûne. D’autre part, cette consultation me permettra de mieux vous connaître, et si besoin, de conseiller Rozen en tant que personne ressource – naturopathe + infirmière durant la semaine.
Corinne pour une séance de réflexologie plantaire
Formée au deuxième degré de Reiki Usui depuis plusieurs années, initiée à la lithothérapie et à l’E.F.T. (Emotional Freedom Technic), je continue mon évolution personnelle et professionnelle avec le certificat de reflexologue plantaire (centre de formation des Tourrettes 83, Réflexologie Traditionnelle et Evolutive affiliée à la Fédération Française des Reflexologues). Également formée aux techniques de manipulations en réflexo-oncologie (soutien aux personnes atteintes du cancer), réflexologie métamorphique et amérindienne. Autre approche, autre technique, même raison… travailler sur le rééquilibrage du corps.
La réflexologie est une discipline manuelle et naturelle qui va rééquilibrer le corps par le travail des zones réflexes sur les pieds. Le pied est la représentation miniaturisée du corps, à chaque zone réflexe correspond un muscle, un tissu ou un organe. Cette technique a une approche holistique tout comme les différentes médecines douces afin de traiter le corps dans sa globalité. Elle s’effectue à mains nues, les pressions exercées sur les zones réflexes vont stimuler ou réguler l’activité des organes concernés pour transmettre une information au corps vers la recherche de l’équilibre (homéostasie).
La réflexologie est un complément de santé et en aucun cas elle ne se substitue à des traitements médicaux, par contre elle complète les traitements en favorisant l’élimination des toxines (par les poumons, reins…) et peut aider à une meilleure récupération du corps.
Une séance de réflexologie n’est pas un massage, mais des appuis sur des zones réflexes.
Gaëlle pour un massage et un bilan naturopathique
Qui suis-je ?
« Un temps ensemble pour prendre soin de vous », telle est ma devise. Depuis 2019 je me suis formée à la naturopathie, une médecine naturelle holistique qui offre de nombreuses possibilités d’accompagnement personnalisé. Passionnée par le massage, j’ai complété mon cursus en naturopathie par différentes techniques manuelles. Naturopathe diplômée, Éducatrice de Santé OMNES, j’exerce en cabinet à Etoile-sur-Rhône (à deux pas du centre Jeûner sous le Cèdre) et j’accompagne des séjours de jeûne.
Mes clients me définissent comme une personne bienveillante et à l’écoute. Je suis de nature optimiste et joyeuse, mais aussi rigoureuse et pragmatique. Mon objectif : être au service de votre bien-être et de votre santé !
Chi Nei Tsang
Le Chi Nei Tsang est un incontournable du jeûne holistique ! En effet ce soin a pour double objectif de restaurer l’énergie des organes (foie, intestins, cœur…) et d’équilibrer les émotions. Il améliore la respiration en libérant le diaphragme et les muscles respiratoires. L’énergie, le sang et la lymphe circulent mieux et les organes peuvent se détoxiner en profondeur…
Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque organe est relié à une émotion. Le foie est le siège de la colère, les reins celui de la peur… Ce massage puissant, issu de la tradition Taoïste (Mantak Chia) est un outil de profonde transformation de soi.
Zones massées : abdomen, thorax, dos
Massage relaxant (californien)
Inspiré du massage Californien, ce massage est constitué de mouvements amples et fluides créant une sensation d’enveloppement, de cocon.
Il procure une grande relaxation et facilite le lâcher prise. Il favorise la circulation sanguine et lymphatique, soulage les douleurs chroniques du dos, de la tête. Il aide le sommeil et atténue les sentiments de peur et d’anxiété.
Zones massées : tout le corps, tête
Vunkuwa
Le Vunkuwa est un massage holistique ancestral d’Afrique du sud. Grâce à des mouvements rythmés et profonds, il relance la circulation d’énergie à travers le corps et permet la libération les toxines et les tensions. Il stimule les processus d’élimination et de détox tout en gardant de la vitalité.
Ce massage rétablit l’équilibre énergétique tout en apportant détente et relaxation. Il sera particulièrement conseillé si vous avez besoin d’un massage appuyé et dynamique pour lâcher prise, condition essentielle pour la réussite de votre jeûne.
Zones massées : tout le corps
Drainage lymphatique
Le système lymphatique, organe essentiel du système immunitaire longtemps méconnu, transporte notamment les nutriments, les déchets, les cellules immunitaires dans tout l’organisme. Il est connecté au système sanguin.
Le drainage lymphatique est un massage doux mais très efficace ! En début de séance je vous propose des exercices respiratoires pour libérer le diaphragme, principal « moteur » de la circulation lymphatique et une stimulation du système lymphatique abdominal. S’ensuit un travail sur les ganglions lymphatiques majeurs et un massage lent, rythmique et relativement superficiel des membres pour favoriser la circulation de la lymphe.
Idéal pour désengorger les tissus, favoriser la détox et activer le système immunitaire.
Zones massées : abdomen, jambes, bras (si besoin), tête
Soin personnalisé
En tant que naturopathe, je dispose de différents outils pour vous accompagner de façon individualisée et personnalisée au cours de votre jeûne. Pas besoin de choisir en avance, nous échangeons lors de votre arrivée en séance de « Soin personnalisé » pour s’ajuster à votre besoin du moment.
Vous pourrez choisir parmi les massages proposés (relaxant californien, drainage lymphatique, massage du ventre Chi Nei Tsang, réflexologie plantaire, circulatoire Vunkuwa). Nous pouvons aussi convenir d’un massage mixte adapté à vos besoins.
Je vous propose également une séance de biomagnétisme par paires d’aimant, une méthode douce de rééquilibrage énergétique, avec plusieurs indications possibles :
– regagner en vitalité et en énergie
– apaiser ou équilibrer vos émotions
– favoriser le fonctionnement des émonctoires (foie, reins…) fortement sollicités pendant le jeûne
Bilan naturopathique
En jeûnant, vous avez choisi de prendre soin de vous. Cette bulle hors du temps est l’occasion idéale de faire un point sur votre santé et de prendre un nouveau départ… avec de bonnes habitudes ! Ainsi vous potentialisez les effets du jeûne sur le long terme. Ce bilan vous permet de faire un point global sur votre santé et d’obtenir des conseils précis et individualisés en hygiène de vie.
La naturopathie peut vous soutenir dans tous les moments de vie :
- Prévention santé
- Soulager des douleurs et troubles chroniques
- Soulager les troubles féminins (règles douloureuses, ménopause…)
- Retrouver l’équilibre psycho-émotionnel, baisser le niveau de stress
- Améliorer votre sommeil
- Accompagner une pathologie (en parallèle d’une prise en charge médicale)…
Un questionnaire préalable vous sera transmis. Il devra être complété et transmis à notre naturopathe au plus tard 1 semaine avant le début de votre séjour. Une consultation d’une heure sera programmée au cours de votre jeûne.
Véronique pour un massage
Je travaille dans le domaine de la santé depuis plus de 25ans. J’ai décidé en parallèle de développer une activité de massage depuis quelques années. Car au contact de mes patients je me suis aperçue que les gens cherchaient des méthodes plus naturelles pour résoudre leurs maux. Je me suis tournée vers des massages originaires d’Inde qui préviennent et soulagent les douleurs.
Massage Shiroschampi :
C’est un massage de la tête originaire de l’Inde, il consiste à masser la tête et le cou pour évacuer toutes les tensions et le stress.
Drainage lymphatique du ventre méthode du docteur Vodder :
Le drainage lymphatique est un massage doux et lent destiné à relancer la circulation de la lymphe. Les muscles détendus et le tissu sous cutanée désengorgé concourent à une meilleure circulation .Traite aussi la constipation en favorisant le fonctionnement de l’intestin.
Le massage Kobido :
C’est un massage liftant du visage, un massage japonais ancestral réservé à l’élite japonaise.
Ses bienfaits :
- Repulpe et tonifie la peau.
- Redessine l’ovale du visage.
- Rend la peau plus éclatante plus lisse rajeunie.
- Favorise la production de collagène et d’élastine.
- Stimule la circulation sanguine et lymphatique.
- Détend les muscles du visage.
- Procure une relaxation profonde.
Le massage Chi Nei Tsang :
C’est un massage taoïste centré uniquement autour du ventre. Un massage en profondeur qui agit directement sur les organes internes.
Ses bienfaits :
- Impact sur le psychologique et physique.
- Libération des émotions bloquées.
- Nettoyage détoxifiant des organes internes.
- Harmonisation du corps.
- Booster d’énergie.
Anne-Claire pour un massage ou une réflexologie plantaire
Avec un parcours alliant psychologie sociale, management des ressources humaines et naturopathie, j’accompagne les personnes et les organisations à retrouver équilibre, énergie et harmonie au quotidien. Mon approche allie écoute active, outils naturels, techniques manuelles et compréhension des dynamiques humaines, pour un accompagnement sur-mesure, respectueux de chacun.
Je suis ravie de pouvoir vous proposer des prestations complémentaires dans le cadre de votre séjour « jeuner sous le cèdre », car le jeûne est en parfaite harmonie avec l’approche naturelle de la naturopathie. Un temps qui permet au corps de se nettoyer et de se régénérer. Le massage et la réflexologie plantaire viennent compléter ce processus en favorisant la détente, la circulation et l’élimination des toxines.
Mes techniques manuelles proposées dans le cadre du stage de jeûne :
Massage personnalisé
Un massage intuitif, alliant diverses techniques, pour un voyage sensoriel qui dénoue, régénère et reconnecte à soi.
Réflexologie plantaire
En agissant sur les zones réflexes des pieds, elle rééquilibre le corps, libère les tensions et favorise un profond bien-être.
